请教两个练琴中的小问题。

andyxuan

我最近练琴，时间长了左腿有点麻就是那种长时不动。然后有吉他压着血液会有点不流畅。不知道其他 琴友有没有这个问题。我平时的练习时间也不长。一般每天也就一两个小时。会不会是压得太厉害了。 另外，最近老师安排练习一些和弦。练习的时候手到还好。一般我感到累了就会放松一下或是修息。不过肩头有点酸。是不是是因为姿势没放对。

admin

如果是一两个小时的练琴时间最好不要一直坐着，没过一二十分钟站起来放松一下。当然坐姿很关键，脚垫不要太高也不要太低。 肩膀酸疼一般是用力不当引起的，也就是肩膀不够自然放松。

John

琴轻轻的放在腿上，对琴体的施力不要过重，使琴稳定即可，身体不要压在琴上，而是琴靠在胸口，琴体和胸口的角度大一些。曲子进行过程中可以移动身子和腿，调整一下。一个大曲子练完，或几个小曲子之后就可以站起来稍做休息，找找放松的感觉，再接着练。事实上，一个动作持续久了就会紧张，多体会体会没弹琴时双手下垂时的感觉。肩头紧张和坐姿有关，和放松也有关联。 一天弹一两个小时，好幸福啊

[此贴子已经被作者于2004-7-23 23:33:09编辑过]

andyxuan

多谢帮助!我现在比较注意腿部的休息和用力.现在感觉还好.至于肩头恐怕要用一段时间来体味放松的感觉.刚开始学,难免用力比较大.老师到是一直强调要放松.就是不好掌握分寸. 一天弹一两个小时.嘿嘿.初学,比较上心.现在重点都在练琴上.连其他的事都不太注重了.

REGIS

我沒實際看過 不敢說一定是這樣的 但是可以試著猜一下 有關練琴的時間 放鬆 姿勢 上頭已經說過了 我不再贅述 吉他壓在左腿上一般仍是沒問題的 可以檢查一下放的角度 就是琴體的側板平面必須均勻的貼在腿上 而不是斜角尖銳的地方放在腿上 這樣不會造成麻木或是血液不暢通 (參考一下卡雷巴洛對姿勢的說明或是圖片 或是其他版本有關部份的說明均可) 另外有個可能 就是椅子太高 形成比小腿長度更高的情況 這樣會壓迫到大腿根部 那個地方有些個大血管通過 很容易壓迫到 這種情形大部分是重心置於某一方(無論是左邊或右邊) 找個至少與小腿高度大約一致的椅子 讓大腿與地面平行 或是稍微更低一點的椅子 就是小腿略高於椅子 形成坐下之時 大腿往前方上斜 這樣會更好 然後將重心慢慢調整到沒有任何一處承受比其他地方更大的力 也就是說 找到一個使左右腳 脊椎 臀部兩邊 雙手 平均受力的位置 並且是身體與吉他取得協調的過程 可以演練 當做身體協調性的練習

[此贴子已经被作者于2004-7-24 22:43:09编辑过]

阿paul

我觉得弹吉他是让人快乐的,它美丽的曲线靠在身上不会是有一点多于的地方,andyxuan的问题我在刚学琴不久的时候也有过,事实上很多人都是这样,我觉得在弹之前就应该让自己放松下来,琴压在腿上只要姿势正确即使两手放开琴也会很踏实,然后轻轻地将手靠上去,我个人是不怎么赞成把心思过多的放在让自己放松上,心里老想着放松,事实上往往事得其反,当然这需要一个过程来适应,只是平时自己多注意点,心态要好,往往是越紧张越找不着北,在平时练习时就应该意识到,因为练习的过程不仅仅是肌肉上生理上的练习,它也是十分重要的心理练习,我觉得在自己技巧能力范围以内出现的各种问题大多都是因为心理原因照成的~~~!!!!!个人浅见,毋见笑!

虫儿飞

会不会是脚凳的问题？我原来没有脚凳的时候，踩着个10厘米的东西，不能把身体靠在坐椅的靠背上，整个身体都很累，坐久了，骨头疼，左肩也会跟着一起疼。后来买了脚凳，调个适当的高度，把左脚放上去，琴体会自然离开椅面，由于不用担心琴体会碰坏，所以坐着的时候，全身也没那么紧张了，左肩也自然跟着放松了。

老刘

弹琴 其实是手指在运动 手腕象万向节一样 全身放松