要考试啦~！受不了~！

自晓三尉

以下是引用ddx68在2007-1-24 23:10:56的发言： 希望图兰朵（阿图）能把这次的考试成绩报上来让我们看看，让我们分析你的考试成绩的好坏，找出成绩中的问题，助你提高进步．

只看一个人的成绩是没有意义的 只有知道了全班甚至全年级的成绩以后,才能做分析

图兰朵

以下是引用絮思夏在2007-1-24 20:45:19的发言： 难得发泄，不要经常发泄。高中不要给自己压力太大，不然以后的路难走。

恩恩，姐姐说的好！我最近学习紧张，头昏脑胀呕吐，缺少吃苦锻炼啊 老妈说压力也是一种营养，经常保持紧张的生活和学习，可以促进体内分泌更多有益的激素，增强免疫力，做最坚强的人。

图兰朵

以下是引用自晓三尉在2007-1-25 11:29:28的发言： 只看一个人的成绩是没有意义的 只有知道了全班甚至全年级的成绩以后,才能做分析

还是不要分析的好，怕怕。。

viko

心理压力的化解法 1.运用言语和想象放松。 　　 　　　　 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 　　 　　　　 2.分解法。 　　 　　　　 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 　　 　　　　 3.想哭就哭。 　　 　　　　 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 　　 　　　　 4.一读解千愁。 　　 　　　　 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 　　 　　　　 5.拥抱大树。 　　 　　　　 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。 　　 　　　　 6.运动消气。 　　 　　　　 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 　　 　　　　 7.看恐怖片。 　　 　　　　 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影 　　 　　　　 8.嗅嗅香油。 　　 　　　　 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 　　 　　　　 9.吃零食。 　　 　　　　 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。 　　 　　　　 10.穿上称心的旧衣服。 　　 　　　　 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。 　　 　　　　 11.养宠物益身心。 　　 　　　　 一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

Zark

啊，别麻烦了，图兰朵是个很有天赋的女孩，心态好点万事OK!

图兰朵

明天还有两门考试，物理和英语，加油加油~

毛丹丹

考完了吧,爽咯,就是还要补课,还真是郁闷~

图兰朵

还没考完呢，那四门是全市统考，还有政史地生化5门10号--12号考，背书真烦~