治疗手部“劳损”的一种思路

byqianchen

又看到agdo卖琴的贴子，突然想起很久以前曾在短信中告诉他，手劳损未必就不可逆转，后来不知何故还没等了解清他手的具体情形就失去了联系，也不知他现在情况怎么样了。手指劳损的问题，比想象的要普遍的多，很多用功甚至不用功的琴友都或多或少地存在着，只是没到严重的程度而已。因偶有机缘，笔者对传统跌打红伤略有一丝半星的了解，现提供一种思路，供琴友参考。（这个问题较为复杂，限于文笔水平和表达能力，就想到哪说到哪吧，不具有系统性条理性） 1、关于科学性： 中医和西医是两种思路，中医强调整体功能（我总是想到“系统论”和“控制论”），西医强调细胞、神经、器官等个体功能（我总是联想到“解剖学”），所以在治疗时有不同的取向，比如粉啐性骨折，西医可能截肢了事，中医却有办法接上。再如头痛，西医可能就是用一些解痛药，降低人的痛感阀值，中医却可能在脚上找个穴位，针灸一下就好了，或者是采用一种手法，做做头部按摩就好了。 我先说这些的目的是，是请朋友们不要因为我提供的这种思路似乎不合“西医科学道理”就怀疑它的有效性，那样对你的恢复不利。同时，为了说清楚，我会尽量用西医理论来分析。 2、劳损是一种“自我保护” 先举两个自我保护的例子：一、凡是对人体可能造成伤害的行为（如针刺火烧强酸），人体都会感到“疼”，就会抵制，从而保护自己。二、学生不注意用脑卫生，到一定阶段就会出现“一看书头就痛”从而保护了大脑免受过度用功的损害。 心脏工作了几十年也没事，可手指（多为右手，也有左手）几个月就劳损的原因在于：心脏在每一个紧张后，都有一个放松，而不良左右手的用力，没有养成放松的习惯，人体为了自我保护，就产生了“劳损”的现象，不听使换，拨不了弦了，这对人体是有好处的，免使手部受到进一步的伤害。如果发力方式不改变，就很难指望正骨水、针灸、按摩会有奇效。 当然，以正确的发力，如果练习强度超过人体承受力的话，也同样会出现自我保护。 这种自然保护是可以通过人为降低或去除的。如马拉松运动员经过练习，就可以承受大运动量而不致“腰酸腿疼”的跑不下去了，这时，运动员并不是身体比常人“好”，而是正好相反。 3、我的思路： 拨弦动作实际上是一个条件反射活动，如果能以一种新的条件反射代替原来的条件反射，骗过大脑，或者让新的条件反射的强度覆盖掉旧的反射活动，你的手指，就又可以动指如飞了。 实际操作时，就不是正常的弹琴，而是以一种与弹琴“完全没有关系”的动作来培养建立一种新的手指动作。这种方法，尤其对那些日常生活没影响，只是不能弹琴的朋友来说，可以说是很灵效。 4、补充说明： 这里只是提供了一种思路，而没有说具体的方法，因为，针对不同的情况，应参用相应的方式。也就是说，首先要了解你手指的具体情况，才能设计相应的做法：有理疗方面的，有意志控制方面的，也有心理暗示方面的。 这种改善手指机能的方法，并不是从理论推导出来的，因为一个朋友曾是这种情况，当时我突然有一点想法，可说是突发奇想吧，结果效果出人意料的好，上面的理论是我后来的思考，主要是想从理论上给患者以信心，由于本人并非医学专业，所言未必正确。 5、如果有感兴趣想深入交流的朋友，请明确告之你仅仅是感兴趣，还是为别人询问，还是为了自己的恢复。因为治疗时有很多种因素在起作用，这里没有说的很详细，一方面通过短短几行文字很难说清，另一方面不便说，有些做法，特别是心理暗示方面的，把具体做法的真正目的说出来，就不一定灵了。

老马哥

是的,这种思考有一定道理:老马哥因为常年自学,后跟过一段老师,在学习右手正确拨弦时,因为左手一直用较简单的和弦,而没有很好地注意规范动作,使左手腕常期疲劳,结果得了西医说的腱鞘炎，结果花了很多钱去治，又是封闭，又是吃药，一点效果都没有，不得不休息一阵．后来看了有些朋友关于持琴姿势的讨论，重新认识了左手的机能与正确姿势，试着不用左大指支琴颈（前面好像没说清楚，我的左手主要是大指一侧出了问题）练习，结果左手腕一点也不痛了，过了一段时间，再用正确的姿势持琴，左手腕也没任何不适，一直到现在，左手腕也没出现异样．

andyxuan

恐怕对于练琴的爱好者来说，放松是最重要的事了。每次演奏，练习到一定时间都需要放松一下，比如甩甩手啊或是换一个练习（例如A是注重左手，那么B就注重一下右手左手休息）。对于大龄爱好者来说手都是不容易扩张的，慢练的方式可以保证进步而不会造成手的损伤。我的老师一直对我的左右手不做特别高的要求。他强调慢练得效果。

老马哥

提到放松,泰南德的pumping nylon里有很好的左右手放松的示范,尤其是左手,很有价值,大家可以参考一下.

虞思雷1969

我的左手手腕处感觉有一点老损.有什么好的建议~~谢谢楼主.

[此贴子已经被作者于2005-4-5 18:45:04编辑过]

byqianchen

以下是引用虞思雷1969在2005-4-5 18:44:36的发言： 我的左手手腕处感觉有一点老损.有什么好的建议~~谢谢楼主.

[此贴子已经被作者于2005-4-5 18:45:04编辑过]

如果我说“劳损其实是一种习惯”不知有没有朋友会反对？其实并没什么能帮你的，再说我也不了解具体情况。只是您都先“谢谢”了，也只好重复一下大家都知道的： 1、避免劳损加剧：姿势正确，发力准确、放松到位。姿势和发力的重要性当在放松之上，放松不仅存在于发力后的“复位过程”，也存在于发力的同时。——“一羽不能加”。姿势正确发力准确是避免劳损（加剧）的前提。 诚如老马哥所言：“pumping nylon里有很好的。。。很有价值” 2、平时注意保护，用到手腕时，必要时可带个护腕，多少有点用。 3、煅炼腕部机能：煅炼是把双刃剑，可能会使情况更恶化。不妨采用类似陈式太极缠丝劲的方式，做做腕部的里缠、外缠，动作舒缓要慢而稳并注意意识的配合。 另：明医总是针对体症表现琢磨透病根才敢下方子，江湖医生胆子则大的多，对病征略加了解就敢下虎狼之剂。以上几点我姑且言之，你姑且听之吧。

虞思雷1969

以下是引用byqianchen在2005-4-5 21:17:41的发言： [quote]以下是引用虞思雷1969在2005-4-5 18:44:36的发言： 我的左手手腕处感觉有一点老损.有什么好的建议~~谢谢楼主.

[此贴子已经被作者于2005-4-5 18:45:04编辑过]

如果我说“劳损其实是一种习惯”不知有没有朋友会反对？其实并没什么能帮你的，再说我也不了解具体情况。只是您都先“谢谢”了，也只好重复一下大家都知道的： 1、避免劳损加剧：姿势正确，发力准确、放松到位。姿势和发力的重要性当在放松之上，放松不仅存在于发力后的“复位过程”，也存在于发力的同时。——“一羽不能加”。姿势正确发力准确是避免劳损（加剧）的前提。 诚如老马哥所言：“pumping nylon里有很好的。。。很有价值” 2、平时注意保护，用到手腕时，必要时可带个护腕，多少有点用。 3、煅炼腕部机能：煅炼是把双刃剑，可能会使情况更恶化。不妨采用类似陈式太极缠丝劲的方式，做做腕部的里缠、外缠，动作舒缓要慢而稳并注意意识的配合。 另：明医总是针对体症表现琢磨透病根才敢下方子，江湖医生胆子则大的多，对病征略加了解就敢下虎狼之剂。以上几点我姑且言之，你姑且听之吧。 [/quote]谢谢!